عن Healthy & Co | Macro-counted meals - Ajman
Introducing Healthy & Co; fresh, macro-counted meals that make healthy living easy. Choose from a variety of veggies, proteins, and grains to create your perfect meal. We’re here to take one decision off your plate, delivering healthy, delicious food made with the freshest ingredients.توصيل مجّاني
للعملاء الجدد فقط. الحد الأدنى للإنفاق AED 50. تطبق الرسوم.
أطباق يفضلها عملاؤنا
وعاء الطاقة ستيك
AED 59دجاج أفوكادو هاس
AED 49مشروب البروتين بالتوت الثلاثي
AED 45وعاء لحم البقر المسحوب
AED 56ستيك هاوس تشيبوتلي ميلت
AED 49وعاء فاهيتا الدجاج
AED 49طبق الستيك المشوي
AED 48راب لحم البقر بالفلفل الحار
AED 43وعاء دافئ مخصص
AED 47
كوّن وجبتك بنفسك
اختر من تشكيلة وجبات كوّن وجبتك بنفسك - مخصصة خصيصاً لك.
وجبة عالية البروتين مخصصة
قم ببناء وجبتك الخاصة عالية البروتين.AED 35وعاء دافئ مخصص
قم ببناء وعاءك الدافئ الخاص.AED 47سلطة مخصصة
اصنع سلطتك الخاصة.AED 42لفافة مخصصة
اصنع لفافتك الخاصة.AED 32وعاء أونو بوكي
قم ببناء وعاء بوكي لذيذ خاص بك مع اختيارك من 2 قواعد، 2 مغارف بروتين، 3 إضافات، 3 طبقات علوية، 3 زينة و1 صلصة. يُسلم مع كيس ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 60وعاء بوكي كاهونا
قم ببناء وعاء بوكي لذيذ خاص بك مع اختيارك من 2 قواعد، 3 مغارف بروتين، 4 إضافات، 4 طبقات علوية، 4 زينة و1 صلصة. يُسلم مع كيس ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 70
فطور صحي
ابدأ يومك بشكل صحيح مع أطباق الإفطار الغنية بالبروتين.
وعاء البيض المغذي
بيضتان مخفوقتان، بطاطا حلوة، فاصوليا سوداء، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة شيدر.AED 38وعاء بيض بقوة البروكلي
بيضتان مخفوقتان، بروكلي، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بذور اليقطين.AED 39وعاء البروتين الرياضي
بيضتان مخفوقتان، لحم بقري مقدد، طماطم كرزية، فطر بورتوبيللو، أفوكادو، رقائق فلفل حار، بذور الشيا.AED 39وعاء البيض والسلمون
بيضتان مخفوقتان، سلمون مدخن، جبنة كريمية، خيار، سبانخ، أفوكادو، بصل أخضر.AED 41شوفان منقوع طوال الليل - مانجو وتوت
شوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مع طبقة من المانجو، التفاح الأخضر، الفراولة، توت العليق، والتوت الأزرق. [سعرات حرارية: 359، بروتين: 11.2 جم، كربوهيدرات: 65.8 جم، دهون: 4.5 جم]AED 34شوفان منقوع طوال الليل - مكسرات
الشوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز واللبن اليوناني على طبقات، مغطى بالموز والمكسرات والجرانولا. [سعرات حرارية: 553 بروتين: 17.3 جم كربوهيدرات: 76.8 جم دهون: 18.5 جم]AED 32
بار السلطة
سلطة يونانية
خس روماني، جبنة فيتا، زيتون كالاماتا، طماطم كرزية، خيار، بقدونس، وأوريجانو. [سعرات حرارية: 155 بروتين: 6 كربوهيدرات: 8 دهون: 11]AED 45سلطة سيزر بالدجاج
خس روماني، دجاج مشوي، جرانا بادانو، وقطع خبز محمصة.[سعرات:180 بروتين:21 كربوهيدرات:10 دهون:6]AED 49سلطة دجاج سانتا في
دجاج مشوي، خضروات مشكلة، ذرة حلوة، فاصوليا سوداء، طماطم كرزية، أفوكادو ورقائق تورتيلا. تُقدم مع تزاتزيكي.[سعرات:314 بروتين:21 كربوهيدرات:24 دهون:15]AED 50سلطة السلمون
سلمون مشوي، خضروات مشكلة، خيار، كينوا، طماطم كرزية، شمندر، أفوكادو وثوم مقرمش. يقدم مع صلصة البلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 322، بروتين: 22، كربوهيدرات: 22، دهون: 16]AED 62سلطة كوب الممتازة
بيضة مسلوقة، دجاج مشوي، طماطم كرزية، لحم بقري مقدد، جبنة زرقاء، بروكلي وأفوكادو. [سعرات حرارية: 367، بروتين: 30، كربوهيدرات: 8، دهون: 24]AED 50سلطة نادي البروتين
نودلز الأرز، شرائح الستيك المشوية، الدجاج المشوي، لحم الخنزير المقدد المقرمش، الهالبينو، الخيار، الفلفل الحلو المختلط، الأفوكادو، البصل المقرمش والفطر. [سعرات حرارية:309 بروتين:25 كربوهيدرات:20 دهون:14]AED 56سلطة نيسواز
قطع التونة، خس روماني، الفاصوليا الخضراء، بطاطا صغيرة، خيار، طماطم كرزية، زيتون وبيضة مسلوقة. تُقدم مع صلصة زيت الليمون. [سعرات حرارية:269 بروتين:25 كربوهيدرات:23 دهون:9]AED 46سلطة الروبيان والمانجو
روبيان مشوي، خيار، أفوكادو، بصل أحمر، مانجو، فلفل رومي مشكل ورقائق تورتيلا. يقدم مع صلصة بونزو بالسمسم. [سعرات حرارية: 223، بروتين: 16، كربوهيدرات: 21، دهون: 9]AED 55سلطة فيوجيلي كابريزي نباتية
مكرونة فيوجيلي، كرات الموزاريلا، طماطم كرزية، خيار، فلفل رومي مشكّل، زيتون أسود وريحان. تُقدّم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 326، بروتين: 14.5، كربوهيدرات: 43، دهون: 10]AED 42سلطة خضار تايلاندية مقرمشة
خيار، جزر، ادامامي، بصل أخضر، بازلاء ثلجية، مانجو وفول سوداني. [سعرات حرارية:222 بروتين:11 كربوهيدرات:24 دهون:9]AED 40سلطة خضار محملة بشكل كبير
كرنب، ذرة، بروكلي، فجل، خيار، جزر، كينوا، طماطم كرزية، شمندر ولوز مقطع. يُقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [سعرات حرارية: 199 بروتين: 9 كربوهيدرات: 27 دهون: 7]AED 40سلطة الكينوا والشمندر
كينوا، روكا، خيار، شمندر، جوز، جبنة فيتا، فراولة، توت أزرق، ثوم معمر. [سعرات حرارية: 294 بروتين: 10 كربوهيدرات: 26 دهون: 19]AED 46سلطة الدجاج بالفراولة
سبانخ صغيرة، جرجير، دجاج مشوي، جبنة فيتا، فراولة، أفوكادو، وجوز. [سعرات حرارية: 334 بروتين: 24 كربوهيدرات: 10 دهون: 23]AED 49سلطة الكيل والبطاطا الحلوة
كيل، حمص، طماطم كرزية، بطاطا حلوة مشوية، رمان، جوز، تفاح مقطع، وجبن فيتا.[سعرات حرارية:257 بروتين:11 كربوهيدرات:30 دهون:12]AED 46سلطة الدجاج الآسيوية المفرومة
خس رومين، دجاج مشوي، مانجو، خيار، ادامامي، فلفل رومي مشكل، ملفوف، بصل أخضر، وبذور السمسم. [سعرات حرارية: 169 بروتين: 20 كربوهيدرات: 14 دهون: 4]AED 49
لفائف محشوة
لفها بشيء يستحق الفتح - طازج، مشبع، ولذيذ جداً.
لفافة دجاج يونانية
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا وجبنة فيتا ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 483 بروتين: 25 كربوهيدرات: 58 دهون: 16]AED 40راب التونة
قطع التونة، الخضروات المختلطة، طماطم كرزية، ذرة حلوة، خيار، بصل أخضر وأفوكادو ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 463، بروتين: 25، كربوهيدرات: 65، دهون: 13]AED 37راب لحم البقر بالفلفل الحار
شريحة لحم مشوية، فلفل هالبينو، خس آيسبرغ، ذرة، فاصوليا سوداء، فلفل رومي مختلط، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 576، بروتين: 34، كربوهيدرات: 70، دهون: 19]AED 43لفافة بي إل تي
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، لحم مقدد مقرمش، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 613 بروتين: 32 كربوهيدرات: 61 دهون: 27]AED 42
الأطباق الرئيسية عالية البروتين
المزيد من البروتين، وأقل تخمين. هذه الأطباق الرئيسية تقوم بالمهمة الثقيلة - حتى لا تضطر أنت لذلك.
وعاء الطاقة ستيك
شريحة لحم مشوية، أرز بني، بصل أخضر، فلفل مشوي، بطاطا حلوة مشوية، بروكلي وفطر بورتوبيللو. يُقدم مع صلصة الفلفل. [سعرات حرارية: 236 بروتين: 26 كربوهيدرات: 12 دهون: 9]AED 59وعاء لحم البقر المسحوب
لحم الضأن المقطع، أرز بني، بصل مشوي عصيري، كوسا مشوية، رمان، لوز مقطع، بقدونس، وتزاتزيكي. يُقدم مع تتبيلة السماق والزعتر. [سعرات حرارية: 578، بروتين: 19، كربوهيدرات: 9، دهون: 46]AED 56طبق الجم النباتي
مزيج من التوفو وفطر بورتوبيللو، البروكلي، البطاطا الحلوة يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية:198 بروتين:10 كربوهيدرات:25 دهون:7]AED 38طبق الستيك المشوي
ستيك مشوي، بطاطس صغيرة، بروكلي مطهو على البخار يُقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 262 بروتين: 25 كربوهيدرات: 96 دهون: 10]AED 48وعاء فاهيتا الدجاج
دجاج مشوي، خس، غواكامولي، فاصوليا سوداء، خس مبشور، بصل أخضر، رقائق تورتيلا وجبن شيدر. يُقدم مع تزاتزيكي. [سعرات حرارية: 292 بروتين: 26 كربوهيدرات: 21 دهون: 11]AED 49طبق الدجاج المشوي
دجاج مشوي، بطاطا حلوة مشوية، كرنب بروكسل مشوي، يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 297 بروتين: 25 كربوهيدرات: 28 دهون: 10]AED 43طبق سلمون مخبوز
سلمون مخبوز، كينوا، جواكامولي يُقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 394 بروتين: 24 كربوهيدرات: 30 دهون: 20]AED 57طبق روبيان كاجون
روبيان بالثوم، أرز القرنبيط، بوك تشوي يُقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 223 بروتين: 20 كربوهيدرات: 12 دهون: 11.4]AED 52وعاء دجاج آسيوي
دجاج مشوي، جزر، بوك تشوي، بصل أحمر، ادامامي، ملفوف مختلط وبذور السمسم. يُقدم مع صلصة بونزو البصل. [سعرات حرارية: 243 بروتين: 21 كربوهيدرات: 14 دهون: 10]AED 49وعاء سلمون مخبوز بالكزبرة
سلمون مخبوز، كالي مقلي، فلفل مشوي، بصل أحمر مشوي، طماطم كرزية وأفوكادو. [سعرات حرارية: 364 بروتين: 21 كربوهيدرات: 9 دهون: 16]AED 62وعاء كرات اللحم
كرات لحم بقري، خس مفروم، بصل أحمر، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا، جبنة فيتا وأفوكادو. يقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 257 بروتين: 18 كربوهيدرات: 10 دهون: 24]AED 57
ساندويتشات جديدة
ريحان كابريزي
خبز مسطح محمص مع بيستو الريحان، جرجير، طماطم ناضجة، كرات موزاريلا طازجة. متبل بخفة.AED 39دجاج أفوكادو هاس
دجاج مشوي، أيولي بالثوم، أفوكادو، طماطم، جرجير في خبز مسطح محمص. يُحضّر حسب الطلب.AED 49ستيك هاوس تشيبوتلي ميلت
شرائح ستيك، بصل مكرمل، جبنة مذابة، أيولي تشيبوتلي، هالبينو، جرجير، نكهة مدخنة وحارة.AED 49ميلت ثلاث أجبان
خبز مسطح محمص مع طبقات من الشيدر، الموزاريلا، وصلصة الجبن الناعمة. مركز ذهبي ولزج.AED 39تونة بالليمون والزيتون
سلطة تونة كريمية، أفوكادو، طماطم، بيستو، أيولي بالثوم، زيت زيتون بالليمون على خبز مسطح دافئ.AED 39حلومي مشوي على الفحم
خبز مسطح محمص مع بيستو، جرجير، طماطم، حلومي مشوي، زيتون كالاماتا؛ توازن مالح ولذيذ.AED 39
إضافات
بيضة مسلوقة
بيض مسلوق صلب مع اختيارك من التوابل. السعرات الحرارية: ٧١، البروتين: ٧ جم، الكربوهيدرات: ٠ جم، الدهون: ٥ جم.AED 7
وجبات صحية
وعاء فواكه طازجة
وصفة سلطة الفواكه الطازجة والحلوة هذه هي أفضل حلوى يمكنك تناولها. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تجعلك صحياً وتشعر بالراحة.AED 23براوني نباتي
براوني نباتي غني مصنوع بدون جلوتين مع الكاكاو، رقائق الشوكولاتة الداكنة، الجوز ولمسة من القهوة.AED 20كرة بروتين جوز الهند
كرة بروتين بجوز الهند بنكهة جوز الهند الحلوة بحجم مناسب للأخذ السريع.AED 19كرة بروتين بالعسل والفول السوداني
كرة بروتين بالعسل والفول السوداني مغطاة بشوكولاتة داكنة كوجبة خفيفة حلوة مدمجة.AED 13كرة بروتين بالشوكولاتة وجوز الكاجو
كرة بروتين غنية بالكاكاو ممزوجة بنكهة الكاجو لقضم ناعم، جوزي وفاخر.AED 20قرمشة الفول السوداني بالشوكولاتة الداكنة
كرة بروتين بالفول السوداني والعسل مغطاة بالشوكولاتة الداكنة لقضمات طاقة حلوة ومكسرية.AED 14كوكيز الشوكولاتة
كوكيز شوكولاتة نباتي بنكهة شوكولاتة ناعمة، معبأ كعنصر معجنات فردي.AED 9كوكيز الشوكولاتة واللوز
كوكيز الشوكولاتة واللوز النباتي معبأ بشكل فردي لقضمات شوكولاتة بنكهة المكسرات.AED 9خبز الموز
خبز موز رطب مصنوع من موز ناضج، سكر بني، زبادي، كريمة، جوز، ورقائق شوكولاتة داكنة.AED 16رايس كريسبي بزبدة الفول السوداني
معالجات زبدة الفول السوداني الصحية والفاخرة مغطاة بالشوكولاتة الداكنة وملح البحرAED 15تيراميسو كلاسيكي
جرة تيراميسو كلاسيكية مع موس التيراميسو، كريم القهوة، شراب القهوة وبسكويت ليدي فينجر.AED 37جرة بارفيه شيا بجوز الهند والماشا
بارفيه شيا بجوز الهند والماشا مغطى بالتوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة لجرة بطبقات طازجة.AED 26بارفيه فواكه
زبادي يوناني، جرانولا، كيوي، فراولة، أناناس، عسل، شيا.AED 45بارفيه زبادي بالمكسرات
زبادي يوناني، موز، جرانولا، فراولة، توت أزرق، عسل، زبدة فول سوداني.AED 43جنون المانجو
مانجو، فاكهة العاطفة، أناناس، عصير تفاحAED 19
الإصدارات الجديدة
مشروب البروتين بالتوت الثلاثي
فراولة، توت العليق، توت أزرق، وبروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا. بروتين-30 جم، كربوهيدرات-30 جم، دهون-3 جم، سعرات حرارية - 264AED 45مشروب البروتين بالتمر والشوفان وبذور الشيا
تمر، شوفان، بذور شيا، زبدة فول سوداني، قرفة، حليب خالي الدسم وبروتين مصل الشوكولاتة. بروتين-44 جم، كربوهيدرات-112 جم، دهون-24 جم، سعرات حرارية - 849AED 33مشروب البروتين بزبدة الفول السوداني والشوفان
زبدة الفول السوداني، الشوفان، اللوز، الزبيب، حليب خالي الدسم وبروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا. بروتين-58 جم، كربوهيدرات-78 جم، دهون-53 جم، سعرات حرارية - 1025AED 39
مشروبات غازية
كوكا - كولا زيرو
كوكا كولا زيروAED 8كوكا كولا لايت
كوكا كولا لايتAED 8شاي الزنجبيل والليمون المثلج
مزيج متناغم من الزنجبيل الحار، والليمون الحامض، والشاي المهدئ، يضمن إيقاظ براعم التذوق لديكAED 7مياه عروى - ٥٠٠ مل
مياه عروىAED 6سان بيليجرينو
سان بيليغرينوAED 16أكوا بانّا
أكوا بانّاAED 15مشروب شاي الكركديه بالقرفة البارد
ثلاثي ديناميكي من الليمون الحامض، والكركديه اللاذع، والقرفة الدافئة، يقدم انفجارًا منعشًا من النكهة مع كل رشفةAED 7مشروب الريحان والبنجر البارد
خليط نابض بالحياة من البنجر الترابي المنقوع بالريحان الطازج، ليخلق مشروبًا باردًا ومنعشًا مليئًا بالخيرات الطبيعيةAED 7شاي الليمون المثلج
مزيج منعش من الليمون الحامض والشاي المنعش، مثالي لاحتساء منعش.AED 7
معززات الصحة
عصير برتقال
عصير برتقال طازج.AED 15
عصائر طبيعية
متعة التخلص من السموم
بروكلي، سبانخ، كرفس، مانجو، أناناس، موز، عصير تفاح.AED 19تروبي-كولادا
عصير جوز الهند، أناناس، موز، تفاح.AED 19كاربيان تشيل
عصير مانجو، شمام، فراولة، تفاح.AED 19توت الأساي
أساي، توت أزرق، مانجو، موز، عصير تفاح.AED 19متعة الفراولة
عصير فراولة، موز، بابايا، كرز، تفاح.AED 19
