عن Healthy & Co | Macro-counted Meals - Al Asharij - Al Ain
Introducing Healthy & Co; fresh, macro-counted meals that make healthy living easy. Choose from a variety of veggies, proteins, and grains to create your perfect meal. We’re here to take one decision off your plate, delivering healthy, delicious food made with the freshest ingredients.خصم 10% على كافة أطباق القائمة
للطلبات التي تزيد على AED 30 خصم بحد أقصى AED 30. تطبّق الشروط والأحكام
اصنع وجبتك بنفسك
اختر من تشكيلة وجبات اصنع وجبتك بنفسك - مخصصة خصيصاً لك.
وعاء أونو بوكي
اصنع وعاء بوكي لذيذ خاص بك مع اختيارك من 2 قاعدة، 2 كرة بروتين، 3 مكونات إضافية، 3 طبقات علوية، 3 زينة و1 صلصة. يُسلم مع كيس ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 60وجبة بروتين عالية مخصصة
قم ببناء وجبة بروتين عالية خاصة بك.AED 35وعاء دافئ مخصص
قم ببناء وعاء دافئ خاص بك.AED 47سلطة مخصصة
اصنع سلطة خاصة بك.AED 42لفافة مخصصة
اصنع لفافتك الخاصة.AED 32كاهونا بوك بول
اصنع طبق بوك بول اللذيذ الخاص بك مع اختيارك من 2 أساس، 3 كرات بروتين، 4 إضافات، 4 طبقات علوية، 4 زينة و1 صلصة. يُسلم مع عبوة ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 70
فطور صحي
ابدأ يومك بشكل صحيح مع أطباق الإفطار الغنية بالبروتين.
وعاء البروتين الرياضي
بيضتان مخفوقتان، لحم بقري مقدد، طماطم كرزية، فطر بورتوبيللو، أفوكادو، رقائق الفلفل الحار، بذور الشيا.AED 39وعاء البيض المغذي
بيضتان مخفوقتان، بطاطا حلوة، فاصوليا سوداء، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة شيدر.AED 38وعاء بيض الطاقة بالبروكلي
بيضتان مخفوقتان، بروكلي، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بذور اليقطين.AED 39وعاء البيض والسلمون
بيضتان مخفوقتان، سلمون مدخن، جبنة كريمية، خيار، سبانخ، أفوكادو، بصل أخضر.AED 41شوفان منقوع طوال الليل - مانجو وتوت
الشوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مع طبقة من المانجو، التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأحمر، والتوت الأزرق. [سعرات حرارية: 359 بروتين: 11.2 جم كربوهيدرات: 65.8 جم دهون: 4.5 جم]AED 34شوفان منقوع طوال الليل - مكسرات
الشوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مع طبقات، مغطى بالموز، المكسرات، والجرانولا. [سعرات حرارية: 553 بروتين: 17.3 جم كربوهيدرات: 76.8 جم دهون: 18.5 جم]AED 32
بار السلطة
سلطة يونانية
خس روماني، جبنة فيتا، زيتون كالاماتا، طماطم كرزية، خيار، بقدونس، وأوريجانو.[سعرات حرارية: 155 بروتين: 6 كربوهيدرات: 8 دهون: 11]AED 45سلطة سيزر بالدجاج
خس روماني، دجاج مشوي، جرانا بادانو، وقطع خبز محمصة.[سعرات حرارية: 180 بروتين: 21 كربوهيدرات: 10 دهون: 6]AED 49سلطة دجاج سانتا في
دجاج مشوي، خضروات مشكلة، ذرة حلوة، فاصوليا سوداء، طماطم كرزية، أفوكادو ورقائق التورتيلا. يقدم مع تزاتزيكي.[سعرات حرارية:314 بروتين:21 كربوهيدرات:24 دهون:15]AED 50سلطة السلمون
سلمون مشوي، خضروات مشكلة، خيار، كينوا، طماطم كرزية، شمندر، أفوكادو وثوم مقرمش. يقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 322، بروتين: 22، كربوهيدرات: 22، دهون: 16]AED 62سلطة كوب سوبر
بيضة مسلوقة، دجاج مشوي، طماطم كرزية، لحم بقري مقدد، جبنة زرقاء، بروكلي وأفوكادو. [سعرات حرارية: 367 بروتين: 30 كربوهيدرات: 8 دهون: 24]AED 50سلطة بروتين كلوب
نودلز الأرز، ستيك مشوي، دجاج مشوي، لحم مقدد مقرمش، هالبينو، خيار، فلفل رومي مشكل، أفوكادو، بصل مقرمش وفطر. [سعرات حرارية: 309 بروتين: 25 كربوهيدرات: 20 دهون: 14]AED 56سلطة نيسواز
قطع تونة، خس روماني، فاصوليا خضراء، بطاطا صغيرة، خيار، طماطم كرزية، زيتون وبيضة مسلوقة. تقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [سعرات حرارية: 269، بروتين: 25، كربوهيدرات: 23، دهون: 9]AED 46سلطة روبيان المانجو
روبيان مشوي، خيار، أفوكادو، بصل أحمر، مانجو، فلفل رومي مشكل ورقائق تورتيلا. يقدم مع صلصة بونزو السمسم. [سعرات حرارية: 223، بروتين: 16، كربوهيدرات: 21، دهون: 9]AED 55سلطة فيوسيلي كابريزي نباتية
مكرونة فيوسيلي، كرات الموزاريلا، طماطم كرزية، خيار، فلفل مشكل، زيتون أسود وريحان. تُقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 326، بروتين: 14.5، كربوهيدرات: 43، دهون: 10]AED 42سلطة تاي كرنش نباتية
خيار، جزر، ادامامي، بصل أخضر، بازلاء ثلجية، مانجو وفول سوداني. [سعرات حرارية: 222 بروتين: 11 كربوهيدرات: 24 دهون: 9]AED 40سلطة خضار محملة بشكل كبير
كرنب، ذرة، بروكلي، فجل، خيار، جزر، كينوا، طماطم كرزية، شمندر ولوز مقطع. يقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [سعرات حرارية: 199 بروتين: 9 كربوهيدرات: 27 دهون: 7]AED 40سلطة الكينوا بالشمندر
كينوا، روكا، خيار، شمندر، جوز، جبنة فيتا، فراولة، توت أزرق، ثوم معمر.[سعرات حرارية: 294، بروتين: 10، كربوهيدرات: 26، دهون: 19]AED 46سلطة دجاج بالفراولة
سبانخ صغيرة، جرجير، دجاج مشوي، جبنة فيتا، فراولة، أفوكادو، وجوز. [سعرات حرارية: 334 بروتين: 24 كربوهيدرات: 10 دهون: 23]AED 49سلطة الكيل والبطاطا الحلوة
كيل، حمص، طماطم كرزية، بطاطا حلوة مشوية، رمان، جوز، تفاح مفروم، وجبنة فيتا. [سعرات حرارية: 257 بروتين: 11 كربوهيدرات: 30 دهون: 12]AED 46سلطة الدجاج الآسيوية المفرومة
خس رومين، دجاج مشوي، مانجو، خيار، ادامامي، فلفل رومي مشكل، ملفوف، بصل أخضر، وبذور السمسم. [سعرات حرارية: 169 بروتين: 20 كربوهيدرات: 14 دهون: 4]AED 49
لفائف محشوة
لفها بشيء يستحق الفتح - طازج، مشبع، ولذيذ جداً.
لفافة دجاج يونانية
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا وجبنة فيتا ملفوفة في تورتيلا القمح الكامل. [سعرات حرارية:483 بروتين:25 كربوهيدرات:58 دهون:16]AED 40لفافة بي إل تي
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، لحم مقدد مقرمش، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في تورتيلا القمح الكامل. [سعرات حرارية:613 بروتين:32 كربوهيدرات:61 دهون:27]AED 42لفافة تونة
قطع التونة، الخضروات المختلطة، طماطم كرزية، ذرة حلوة، خيار، بصل أخضر وأفوكادو ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرة حرارية:463 بروتين:25 كربوهيدرات:65 دهون:13]AED 37راب لحم بقر وجالابينو
شريحة لحم مشوية، جالابينو، خس آيسبرغ، ذرة، فاصوليا سوداء، فلفل رومي مختلط، أفوكادو وجبن شيدر ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرة حرارية:576 بروتين:34 كربوهيدرات:70 دهون:19]AED 43
الأطباق الرئيسية عالية البروتين
بروتين أكثر، وجهد أقل. هذه الأطباق الرئيسية تقوم بالعمل الشاق - حتى لا تضطر أنت لذلك.
وعاء طاقة الستيك
ستيك مشوي، أرز بني، بصل أخضر، فلفل مشوي، بطاطا حلوة مشوية، بروكلي وفطر بورتوبيللو. يُقدم مع صلصة الفلفل. [سعرات حرارية: 236، بروتين: 26، كربوهيدرات: 12، دهون: 9]AED 59طبق دجاج مشوي
دجاج مشوي، بطاطا حلوة مشوية، كرنب بروكسل مشوي، يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 297 بروتين: 25 كربوهيدرات: 28 دهون: 10]AED 43طبق ستيك مشوي
ستيك مشوي، بطاطا صغيرة، بروكلي مطهو على البخار، يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 262 بروتين: 25 كربوهيدرات: 96 دهون: 10]AED 48طبق سلمون مخبوز
سلمون مخبوز، كينوا، غواكامولي يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 394 بروتين: 24 كربوهيدرات: 30 دهون: 20]AED 57طبق جمبري كاجن
جمبري بالثوم، أرز القرنبيط، بوك تشوي يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 223 بروتين: 20 كربوهيدرات: 12 دهون: 11.4]AED 52طبق نباتي للجيم
مزيج من التوفو وفطر بورتوبيللو، البروكلي، البطاطا الحلوة يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية:198 بروتين:10 كربوهيدرات:25 دهون:7]AED 38وعاء فاهيتا الدجاج
دجاج مشوي، خس، غواكامولي، فاصوليا سوداء، خس مفروم، بصل أخضر، رقائق تورتيلا وجبنة شيدر. يقدم مع تزاتزيكي. [سعرات حرارية:292 بروتين:26 كربوهيدرات:21 دهون:11]AED 49وعاء دجاج آسيوي
دجاج مشوي، جزر، بوك تشوي، بصل أحمر، ادامامي، ملفوف مختلط وبذور السمسم. يُقدم مع صلصة بونزو البصل. [السعرات الحرارية: 243، البروتين: 21، الكربوهيدرات: 14، الدهون: 10]AED 49وعاء سلمون مخبوز بالكزبرة
سلمون مخبوز، كالي مقلي، فلفل مشوي، بصل أحمر مشوي، طماطم كرزية وأفوكادو. [سعرات حرارية: 364 بروتين: 21 كربوهيدرات: 9 دهون: 16]AED 62وعاء لحم بقري مسحب
لحم الضأن المقطع، أرز بني، بصل مشوي عصيري، كوسا مشوية، رمان، لوز مقطع، بقدونس، وتزاتزيكي. يُقدم مع تتبيلة السماق والزعتر. [سعرات حرارية: 578 بروتين: 19 كربوهيدرات: 9 دهون: 46]AED 56وعاء كرات اللحم
كرات لحم بقري، خس مقطع، بصل أحمر، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا، جبنة فيتا وأفوكادو. يُقدم مع تتبيلة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 257 بروتين: 18 كربوهيدرات: 10 دهون: 24]AED 57
ساندويتشات جديدة
بازيل كابريزي
خبز مسطح محمص مع بيستو الريحان، جرجير، طماطم ناضجة، كرات موزاريلا طازجة. متبل بخفة.AED 39ميلت الجبن الثلاثي
خبز مسطح محمص مغطى بطبقات من الشيدر، الموزاريلا، وصلصة الجبن الناعمة. مركز ذهبي ولزج.AED 39دجاج أفوكادو هاس
دجاج مشوي، أيولي بالثوم، أفوكادو، طماطم، جرجير في خبز مسطح محمص. يُحضّر حسب الطلب.AED 49ستيك هاوس تشيبوتلي ميلت
شرائح ستيك، بصل مكرمل، جبنة مذابة، أيولي تشيبوتلي، هالبينو، جرجير، نكهة مدخنة وحارة.AED 49تونة بالليمون والزيتون
سلطة تونة كريمية، أفوكادو، طماطم، بيستو، أيولي بالثوم، زيت زيتون بالليمون على خبز مسطح دافئ.AED 39حلومي مشوي على الفحم
خبز مسطح محمص مع بيستو، جرجير، طماطم، حلومي مشوي، زيتون كالاماتا؛ توازن مالح ولذيذ.AED 39
إضافات
بيضة مسلوقة
بيض مسلوق جيداً مع اختيارك من التوابل. السعرات الحرارية: 71، البروتين: 7 جم، الكربوهيدرات: 0 جم، الدهون: 5 جم.AED 7
مأكولات صحية
كوكيز الشوكولاتة
كوكيز شوكولاتة نباتي بنكهة شوكولاتة ناعمة، معبأ كعنصر معجنات فردي.AED 9كوكيز الشوكولاتة واللوز
كوكيز الشوكولاتة واللوز النباتي معبأ بشكل فردي لقضمات شوكولاتة بنكهة المكسرات.AED 9خبز الموز
خبز موز رطب مصنوع من موز ناضج، سكر بني، زبادي، كريمة، جوز، ورقائق شوكولاتة داكنة.AED 16مقرمشات الأرز بزبدة الفول السوداني
حلويات زبدة الفول السوداني الفاخرة والصحية مغطاة بالشوكولاتة الداكنة وملح البحرAED 15براوني نباتي
براوني نباتي غني مصنوع خالٍ من الغلوتين مع الكاكاو، رقائق الشوكولاتة الداكنة، الجوز ولمسة من القهوة.AED 20وعاء فواكه طازجة
هذه الوصفة لسلطة الفواكه الطازجة والحلوة هي أفضل حلوى يمكنك تناولها. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تجعلك بصحة جيدة وتشعر بالراحة.AED 23بارفيه فواكه
زبادي يوناني، جرانولا، كيوي، فراولة، أناناس، عسل، شيا.AED 45بارفيه الزبادي بالمكسرات
زبادي يوناني، موز، جرانولا، فراولة، توت أزرق، عسل، زبدة فول سوداني.AED 43
مشروبات غازية
ماء أروى - ٥٠٠ مل
ماء أروىAED 6سان بيليجرينو
سان بيليجرينوAED 16أكوا بانّا
أكوا بانّاAED 15كوكا كولا زيرو
كوكا كولا زيروAED 8كوكا كولا لايت
كوكا كولا لايتAED 8مشروب شاي الليمون بالزنجبيل البارد
مزيج متناغم من الزنجبيل الحار، والليمون الحامض، والشاي المهدئ، يوقظ براعم التذوق لديك.AED 7مشروب شاي الكركديه بالقرفة البارد
ثلاثي ديناميكي من الليمون الحامض، الكركديه اللاذع، والقرفة الدافئة، يقدم انفجارًا منعشًا من النكهة مع كل رشفةAED 7مشروب الريحان والبنجر البارد
خليط نابض بالحياة من البنجر الترابي المنقوع بالريحان الطازج، يخلق مشروبًا باردًا ومنعشًا مليئًا بالخير الطبيعيAED 7مشروب شاي الليمون البارد
مزيج منعش من الليمون الحامض والشاي المنعش، مثالي لرشفة تنشيطية.AED 7
معززات صحية
عصير برتقال
عصير برتقال طازج.AED 25
عصائر طبيعية
متعة الديتوكس
بروكلي، سبانخ، كرفس، مانجو، أناناس، موز، عصير تفاح.AED 19تروبي-كولادا
عصير جوز الهند، الأناناس، الموز، التفاح.AED 19كارايبيان تشيل
عصير المانجو، الشمام، الفراولة، التفاح.AED 19توت الأساي
عصير أساي، توت أزرق، مانجو، موز، تفاح.AED 19متعة الفراولة
فراولة، موز، بابايا، كرز، عصير تفاح.AED 19
