عن Healthy & Co | Macro-counted Meals - Al Barsha
Introducing Healthy & Co; fresh, macro-counted meals that make healthy living easy. Choose from a variety of veggies, proteins, and grains to create your perfect meal. We’re here to take one decision off your plate, delivering healthy, delicious food made with the freshest ingredients.توصيل مجّاني
اطلب بقيمة AED 75 لتحصل على توصيل مجاني
أطباق يفضلها عملاؤنا
وعاء دافئ مخصص
AED 47طبق ستيك مشوي
AED 48وعاء ستاك باور
AED 59وعاء لحم بقري مسحوب
AED 56سلطة تونة قوس قزح
AED 47سموذي بروتين التوت الثلاثي
AED 45وعاء أونو بوك
AED 60وعاء كاهونا بوكé
AED 70وعاء دجاج آسيوي
AED 49وعاء فاهيتا دجاج
AED 49
فطور صحي
ابدأ يومك بشكل صحيح مع أطباق الإفطار الغنية بالبروتين.
وعاء بروتين جيم
بيضتان مخفوقتان، لحم بقري مقدد، طماطم كرزية، فطر بورتوبيلو، أفوكادو، رقائق فلفل حار، بذور شيا.AED 38شوفان طوال الليل - المكسرات
شوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني، مكون من طبقات، مغطى بالموز والمكسرات والجرانولا. [السعرات الحرارية: 553 البروتين: 17.3 جرام الكربوهيدرات: 76.8 جرام الدهون: 18.5 جرام]AED 32شوفان طوال الليل - التوت
شوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مغطى بالفراولة والتوت البري والتوت الأحمر. [سعرات حرارية:347 بروتين:11.3غ كربوهيدرات:62.3غ دهون:4.5غ]AED 32وعاء البيض الشهي
بيضتان مخفوقتان، بطاطا حلوة، فاصولياء سوداء، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة شيدر.AED 37وعاء بيض بروكلي باور
بيضتان مخفوقتان، بروكلي، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بذور اليقطين.AED 37وعاء بيض وسالمون
بيضتان مخفوقتان، سالمون مدخن، جبنة كريمة، خيار، سبانخ، أفوكادو، بصل أخضر.AED 38شوفان طوال الليل - مانجو والتوت
شوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مغطى بالمانجو والتفاح الأخضر والفراولة والتوت البري والتوت الأحمر. [سعرات حرارية:359 بروتين:11.2غ كربوهيدرات:65.8غ دهون:4.5غ]AED 34
ابنِ وجبتك الخاصة
اختر من مجموعة من الوجبات التي يمكنك بناؤها بنفسك - مصممة خصيصًا لك.
وعاء دافئ مخصص
قم ببناء وعاء دافئ خاص بك.AED 47لفافة مخصصة
قم ببناء لفافتك الخاصة.AED 32وجبة بروتين عالية مخصصة
قم ببناء وجبتك الخاصة الغنية بالبروتين.AED 35سلطة مخصصة
قم ببناء سلطتك الخاصة.AED 42وعاء أونو بوك
قم ببناء وعاء بوكé لذيذ خاص بك مع اختيارك من 2 قاعدة، و2 مغرفة بروتين، و3 مكونات إضافية، و3 إضافات، و3 زينة، و1 صلصة. سيتم توصيله مع عبوة ثلج للحفاظ على النضارة.AED 60وعاء كاهونا بوكé
قم ببناء وعاء بوكé لذيذ خاص بك مع اختيارك من 2 قاعدة، و3 مغرفة بروتين، و4 مكونات إضافية، و4 إضافات، و4 زينة، و1 صلصة. سيتم توصيله مع عبوة ثلج للحفاظ على النضارة.AED 70
بار السلطة
سلطة تونة قوس قزح
فوسيلي، قطع تونة، ذرة حلوة، طماطم كرزية، فلفل حلو مشكل، زيتون أسود، بصل أحمر وكزبرة. تُقدم مع صلصة سمسم محمصة كريمية.[سعرات حرارية:267 بروتين:26 كربوهيدرات:26 دهون:6]AED 47سلطة كوب سوبر
بيض مسلوق، دجاج مشوي، طماطم كرزية، لحم بقري مقدد، جبنة زرقاء، بروكلي وأفوكادو. [السعرات الحرارية: 367 البروتين: 30 الكربوهيدرات: 8 الدهون: 24]AED 50مُفضّلسلطة دجاج سيزر
خس روماني، دجاج مشوي، غرانا بادانو، وقطع الخبز المحمص.[السعرات الحرارية:180 البروتين:21 الكربوهيدرات:10 الدهون:6]AED 49سلطة يونانية
خس روماني، جبنة فيتا، زيتون كالماتا، طماطم كرزية، خيار، بقدونس، وأوريغانو.[سعرات حرارية:155 بروتين:6 كربوهيدرات:8 دهون:11]AED 45سلطة دجاج بالفراولة
سبانخ صغيرة، جرجير، دجاج مشوي، جبنة فيتا، فراولة، أفوكادو، وجوز. [سعرة حرارية: 334 بروتين: 24 كربوهيدرات: 10 دهون: 23]AED 49سلطة دجاج سانتا في
دجاج مشوي، خضار مشكلة، ذرة حلوة، فاصوليا سوداء، طماطم كرزية، أفوكادو وشرائح التورتيلا. تُقدم مع تتبيلة تزاتزيكي.[السعرات الحرارية:314 البروتين:21 الكربوهيدرات:24 الدهون:15]AED 50سلطة السلمون
سلمون مشوي، خضار مشكلة، خيار، كينوا، طماطم كرزية، بنجر، أفوكادو وثوم مقرمش. يقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم.[Kcal:322 P:22 C:22 F:16]AED 62سلطة نادي البروتين
نودلز الأرز، شريحة لحم مشوية، دجاج مشوي، لحم مقدد مقرمش، هالبينو، خيار، فلفل حلو مختلط، أفوكادو، بصل مقرمش وفطر. [السعرات الحرارية: 309 البروتين: 25 الكربوهيدرات: 20 الدهون: 14]AED 56سلطة نيسواز
قطع تونة، خس روماني، فاصوليا خضراء، بطاطا صغيرة، خيار، طماطم كرزية، زيتون وبيضة مسلوقة. تُقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [السعرات الحرارية: 269 البروتين: 25 الكربوهيدرات: 23 الدهون: 9]AED 46سلطة الجمبري بالمانجو
جمبري مشوي، خيار، أفوكادو، بصل أحمر، مانجو، فلفل حلو مشكل ورقائق تورتيلا. تُقدم مع صلصة بونزو بالسمسم.[السعرات الحرارية:223 البروتين:16 الكربوهيدرات:21 الدهون:9]AED 55سلطة فوسيلي كابريزي بالخضار
مكرونة فوسيلي، كرات موتزاريلا، طماطم شيري، خيار، فلفل حلو مختلط، زيتون أسود وريحان. تُقدم مع تتبيلة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 326 بروتين: 14.5 كربوهيدرات: 43 دهون: 10]AED 42سلطة الخضار التايلاندية المقرمشة
خيار، جزر، إدامامي، بصل أخضر، بازلاء ثلجية، مانجو وفول سوداني. [سعرات حرارية: 222 بروتين: 11 كربوهيدرات: 24 دهون: 9]AED 40سلطة الخضار المحملة بشكل كبير
كرنب، ذرة، بروكلي، فجل، خيار، جزر، كينوا، طماطم شيري، بنجر و لوز مقطع. يقدم مع تتبيلة زيت الليمون.[السعرات الحرارية:199 البروتين:9 الكربوهيدرات:27 الدهون:7]AED 40سلطة كينوا بالبنجر
كينوا، روكا، خيار، بنجر، جوز، فيتا، فراولة، توت أزرق، ثوم معمر.[السعرات الحرارية:294 البروتين:10 الكربوهيدرات:26 الدهون:19]AED 46سلطة الكيل والبطاطا الحلوة
كالي، حمص، طماطم كرزية، بطاطا حلوة مشوية، رمان، جوز، تفاح مفروم، وجبنة فيتا.[السعرات الحرارية:257 البروتين:11 الكربوهيدرات:30 الدهون:12]AED 46سلطة دجاج آسيوية مفرومة
خس روماني، دجاج مشوي، مانجو، خيار، إدامامي، فلفل ملون مشكل، كُرنب، بصل أخضر، وبذور سمسم.[السعرات الحرارية:169 البروتين:20 الكربوهيدرات:14 الدهون:4]AED 49
أطباق عالية البروتين
مزيد من البروتين، أقل من التخمين. هذه الأطباق تقوم بالعمل الشاق - لذا لا داعي لذلك.
طبق ستيك مشوي
ستيك مشوي، بطاطا صغيرة، بروكلي مطبوخ على البخار يقدم مع اختيارك من الصلصة. [السعرات الحرارية: 262 البروتين: 25 الكربوهيدرات: 96 الدهون: 10]AED 48وعاء ستاك باور
ستيك مشوي، أرز بني، بصل أخضر، فلفل مشوي، بطاطا حلوة مشوية، بروكلي وفطر بورتوبيللو. يقدم مع صلصة فلفل.[Kcal:236 P:26 C:12 F:9]AED 59وعاء لحم بقري مسحوب
لحم غنم ممزق، أرز بني، بصل مشوي عصير، كوسا مشوية، رمان، لوز مقطع، بقدونس، وتزاتزيكي. يقدم مع تتبيلة السماق وزعتر.[Kcal:578 P:19 C:9 F:46]AED 56وعاء كرات اللحم
كرات لحم البقر، خس مقطع، بصل أحمر، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا، جبنة فيتا وأفوكادو. تقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [السعرات الحرارية: 257 البروتين: 18 الكربوهيدرات: 10 الدهون: 24]AED 57طبق السلمون المشوي
سلمون مشوي، كينوا، غوامولي يقدم مع اختيارك من الصلصة. [السعرات الحرارية: 394 البروتين: 24 الكربوهيدرات: 30 الدهون: 20]AED 57وعاء فاهيتا دجاج
دجاج مشوي، خس، غواكامولي، فاصوليا سوداء، خس مفروم، بصل أخضر، رقائق تورتيلا وجبنة شيدر. يقدم مع صلصة تزاتزيكي.[Kcal:292 P:26 C:21 F:11]AED 49وعاء دجاج آسيوي
دجاج مشوي، جزر، بوك تشوي، بصل أحمر، إدامامي، ملفوف مختلط وبذور سمسم. يقدم مع صلصة بصل بونزو. [السعرات الحرارية: 243 البروتين: 21 الكربوهيدرات: 14 الدهون: 10]AED 49طبق دجاج مشوي
دجاج مشوي، بطاطا حلوة مشوية، بروكلي بروكسل مشوي، يقدم مع اختيارك من الصلصة. [السعرات الحرارية:297 البروتين:25 الكربوهيدرات:28 الدهون:10]AED 43طبق الجمبري الكاجون
جمبري بالثوم، أرز القرنبيط، بوك تشوي يقدم مع اختيارك من الصلصة. [السعرات الحرارية: 223 البروتين: 20 الكربوهيدرات: 12 الدهون: 11.4]AED 52طبق الجيم النباتي
خلطة توفو وفطر بورتوبيللو، بروكلي، بطاطا حلوة تقدم مع اختيارك من الصلصة.[السعرات الحرارية:198 البروتين:10 الكربوهيدرات:25 الدهون:7]AED 38وعاء سمك السلمون المشوي مع الكزبرة
سمك السلمون المشوي، كيل مقلي، فلفل مشوي، بصل أحمر مشوي، طماطم شيري وأفوكادو. [السعرات الحرارية: 364 البروتين: 21 الكربوهيدرات: 9 الدهون: 16]AED 62
لفائف محشوة
لفها بشيء يستحق الفتح - طازجة، مشبعة، ولذيذة جداً.
لفافة الدجاج اليونانية
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا وجبنة فيتا ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [السعرات الحرارية: 483 البروتين: 25 الكربوهيدرات: 58 الدهون: 16]AED 40لفافة التونة
قطع التونة، الخضار المشكلة، الطماطم الكرزية، الذرة الحلوة، الخيار، البصل الأخضر والأفوكادو ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [السعرات الحرارية: 463 البروتين: 25 الكربوهيدرات: 65 الدهون: 13]AED 37لفافة لحم البقر هالبينو
شريحة لحم مشوية، هالبينو، خس آيسبرغ، ذرة، فاصوليا سوداء، فلفل ملون مشكل، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [السعرات الحرارية: 576 البروتين: 34 الكربوهيدرات: 70 الدهون: 19]AED 43لفافة بي إل تي
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، لحم مقدد مقرمش، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [السعرات الحرارية: 613 البروتين: 32 الكربوهيدرات: 61 الدهون: 27]AED 42
ساندويشات جديدة
تونة بزيت الزيتون والليمون
سلطة تونة كريمية، أفوكادو، طماطم، بيستو، أيولي بالثوم، زيت زيتون بالليمون على خبز مسطح دافئ.AED 39بازيل كابريزي
خبز مسطح محمص مع بيستو الريحان، جرجير، طماطم ناضجة، كرات موزاريلا طازجة. متبل بخفة.AED 39ستيكهاوس تشيبوتلي ميلت
شرائح ستيك، بصل مكرمل، جبنة مذابة، أيولي تشيبوتلي، هالبينو، جرجير، نكهة مدخنة وحارة.AED 49مثلث الجبن الثلاثي
خبز مسطح محمص مغطى بطبقات من شيدر، موزاريلا، وصلصة جبن ناعمة. مركز ذهبي ولزج.AED 39دجاج أفوكادو هاس
دجاج مشوي، أيولي بالثوم، أفوكادو، طماطم، جرجير في خبز مسطح محمص. يُحضّر حسب الطلب.AED 49حلومي مشوي على الفحم
خبز مسطح محمص مع بيستو، جرجير، طماطم، حلومي مشوي، زيتون كالاماتا؛ توازن مالح ولذيذ.AED 39
إضافات
أفوكادو هاس متبّل
1 أفوكادو كامل مقطع مع اختيارك من التوابل. [السعرات الحرارية: 240 البروتين: 1 غم الكربوهيدرات: 4 غم الدهون: 24 غم]AED 26بيضة مسلوقة
بيض مسلوق مع اختيارك من التوابل. السعرات الحرارية: 71، البروتين: 7 غم، الكربوهيدرات: 0 غم، الدهون: 5 غم.AED 7
علاجات صحية
كريسبي الأرز بزبدة الفول السوداني
حلويات زبدة الفول السوداني الفاخرة والصحية مغطاة بالشوكولاتة الداكنة وملح البحرAED 15براوني
براوني نباتي غني مصنوع من مكونات خالية من الغلوتين مع الكاكاو، ورقائق الشوكولاتة الداكنة، والجوز و لمسة من القهوة.AED 20خبز الموز الصحي
خبز موز رطب ولذيذ [السعرات الحرارية: 193 البروتين: 4غ الكربوهيدرات: 33غ الدهون: 5غ]AED 16بارفيه فواكه
زبادي يوناني، جرانولا، كيوي، فراولة، أناناس، عسل، شيا.AED 45بارفيه زبادي بالمكسرات
زبادي يوناني، موز، جرانولا، فراولة، توت أزرق، عسل، زبدة فول سوداني.AED 43وعاء فواكه طازجة
هذه وصفة سلطة الفواكه الطازجة والحلوة هي أفضل حلوى يمكنك تناولها. هذه غنية بمضادات الأكسدة مما يجعلك صحيًا وتشعر بالراحة.AED 23جنون المانجو
عصير مانجو، فاكهة العاطفة، أناناس، عصير تفاحAED 19
إطلاقات جديدة
سموذي بروتين التوت الثلاثي
فراولة، توت العليق، توت أزرق، وبروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا. البروتين - 30غ، الكربوهيدرات - 30غ، الدهون - 3غ، السعرات الحرارية - 264AED 45مُفضّلسموذي بروتين زبدة الفول السوداني والشوفان
زبدة الفول السوداني، الشوفان، اللوز، الزبيب، حليب خالي الدسم وبروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا. البروتين - 58غ، الكربوهيدرات - 78غ، الدهون - 53غ، السعرات الحرارية - 1025AED 39سموذي بروتين التمر والشوفان والشيا
تمر، شوفان، بذور شيا، زبدة فول سوداني، قرفة، حليب خالي الدسم وبروتين مصل الحليب بالشوكولاتة. البروتين - 44، الكربوهيدرات - 112غ، الدهون - 24غ، السعرات الحرارية - 849AED 33
مشروبات غازية
كوكا - كولا زيرو
كوكا كولا زيروAED 8مشروب شاي الكركديه والقرفة
ثلاثية ديناميكية من الليمون الحامض، والكركديه الحامض، والقرفة الدافئة، تقدم انفجاراً منعشاً من النكهة مع كل رشفةAED 7مشروب الشمندر والريحان
خليط نابض من الشمندر الأرضي المنقوع بالريحان الطازج، مما يخلق مشروباً بارداً ومنعشاً مليئاً بالخيرات الطبيعيةAED 7كوكا - كولا لايت
كوكا كولا لايتAED 8شاي الليمون المنعش
مزيج منعش من الليمون الحامض والشاي المنعش، مثالي لجرعة من الانتعاش.AED 7شاي الزنجبيل بالليمون المنعش
مزيج متناغم من الزنجبيل الحار، والليمون الحامض، والشاي المهدئ، يضمن إيقاظ براعم ذوقكAED 7مياه أروى - 500 مل
مياه أروىAED 6أكوا بانّا
أكوا بانّاAED 15سان بيليجرينو
سان بيلجرينوAED 16
معززات صحية
عصير البرتقال
عصير برتقال طازج.AED 25
شيكات طبيعية
توت أكاي
أكاي، توت أزرق، مانجو، موز، عصير تفاح.AED 19متعة الديتوكس
بروكلي، سبانخ، كرفس، مانجو، أناناس، موز، عصير تفاح.AED 19متعة الفراولة
عصير فراولة، موز، بابايا، كرز، تفاح.AED 19تروبي كولادا
جوز الهند، أناناس، موز، عصير تفاح.AED 19كاربيان تشيل
مانجو، بطيخ، فراولة، عصير تفاح.AED 19
