عن Healthy & Co | Macro-counted Meals - Internet City
Introducing Healthy & Co; fresh, macro-counted meals that make healthy living easy. Choose from a variety of veggies, proteins, and grains to create your perfect meal. We’re here to take one decision off your plate, delivering healthy, delicious food made with the freshest ingredients.
أطباق يفضلها عملاؤنا
سلطة سيزر بالدجاج
AED 49سلطة يونانية
AED 45طبق الدجاج المشوي
AED 43سلطة مخصصة
AED 42طبق الستيك المشوي
AED 48سلطة نيسواز
AED 46لفافة لحم البقر بالفلفل الحار
AED 43وعاء الطاقة ستيك
AED 59مشروب البروتين بتوت الثلاثي
AED 45سلطة كوب سوبر
AED 50
اصنع وجبتك بنفسك
اختر من تشكيلة وجبات اصنع وجبتك بنفسك - مخصصة خصيصاً لك.
وجبة بروتين عالية مخصصة
كوّن وجبة بروتين عالية خاصة بك.AED 35لفافة مخصصة
اصنع لفافتك الخاصة.AED 32مُفضّلسلطة مخصصة
اصنع سلطتك الخاصة.AED 42وعاء أونو بوكي
قم ببناء وعاء بوكِه اللذيذ الخاص بك مع اختيارك من 2 قاعدة، و2 كرة بروتين، و3 إضافات، و3 طبقات علوية، و3 تزيينات، و1 صلصة. يُسلم مع عبوة ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 60وعاء دافئ مخصص
كوّن وعاء دافئ خاص بك.AED 47وعاء بوكِه كاهونا
قم ببناء وعاء بوكِه اللذيذ الخاص بك مع اختيارك من 2 قاعدة، و3 كرات بروتين، و4 إضافات، و4 طبقات علوية، و4 تزيينات، و1 صلصة. يُسلم مع عبوة ثلج للحفاظ على الطزاجة.AED 70
فطور صحي
ابدأ يومك بشكل صحيح مع أطباق الإفطار الغنية بالبروتين.
وعاء البروتين الرياضي
بيضتان مخفوقتان، لحم بقري مقدد، طماطم كرزية، فطر بورتوبيللو، أفوكادو، رقائق الفلفل الحار، بذور الشيا.AED 39وعاء بيض بقوة البروكلي
بيضتان مخفوقتان، بروكلي، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة فيتا، بذور اليقطين.AED 39مُفضّلالشوفان المنقوع طوال الليل - مانجو وتوت
شوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني مغطى بالمانجو، التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأحمر، والتوت الأزرق. [سعرات حرارية: 359، بروتين: 11.2 جم، كربوهيدرات: 65.8 جم، دهون: 4.5 جم]AED 34الشوفان المنقوع طوال الليل - مكسرات
الشوفان منقوع طوال الليل في حليب اللوز والزبادي اليوناني على طبقات، مغطى بالموز والمكسرات والجرانولا. [سعرات حرارية: 553 بروتين: 17.3 جرام كربوهيدرات: 76.8 جرام دهون: 18.5 جرام]AED 32وعاء البيض المشبع
بيضتان مخفوقتان، بطاطا حلوة، فاصوليا سوداء، أفوكادو، طماطم كرزية، جبنة شيدر.AED 38وعاء البيض والسلمون
بيضتان مخفوقتان، سلمون مدخن، جبنة كريمية، خيار، سبانخ، أفوكادو، بصل أخضر.AED 41
بار السلطة
سلطة سيزر بالدجاج
خس روماني، دجاج مشوي، غرانا بادانو، وقطع خبز محمصة. [سعرات حرارية:180 بروتين:21 كربوهيدرات:10 دهون:6]AED 49سلطة يونانية
خس روماني، جبنة فيتا، زيتون كالاماتا، طماطم كرزية، خيار، بقدونس، وأوريجانو.[سعرات حرارية: 155 بروتين: 6 كربوهيدرات: 8 دهون: 11]AED 45سلطة نيسواز
قطع التونة، خس رومين، الفاصوليا الخضراء، البطاطا الصغيرة، الخيار، الطماطم الكرزية، الزيتون والبيض المسلوق. يقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [سعرات حرارية:269 بروتين:25 كربوهيدرات:23 دهون:9]AED 46مُفضّلسلطة كوب سوبر
بيضة مسلوقة، دجاج مشوي، طماطم كرزية، بيكون لحم بقري، جبنة زرقاء، بروكلي وأفوكادو. [سعرات حرارية: 367 بروتين: 30 كربوهيدرات: 8 دهون: 24]AED 50سلطة دجاج سانتا في
دجاج مشوي، خضروات مشكلة، ذرة حلوة، فاصوليا سوداء، طماطم كرزية، أفوكادو ورقائق التورتيلا. يقدم مع تزاتزيكي. [سعرات حرارية:314 بروتين:21 كربوهيدرات:24 دهون:15]AED 50سلطة السلمون
سلمون مشوي، خضروات مشكلة، خيار، كينوا، طماطم كرزية، شمندر، أفوكادو وثوم مقرمش. يقدم مع صلصة البلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 322 بروتين: 22 كربوهيدرات: 22 دهون: 16]AED 62سلطة نادي البروتين
نودلز الأرز، شرائح اللحم المشوي، الدجاج المشوي، لحم الخنزير المقدد المقرمش، الهالبينو، الخيار، الفلفل الحلو المختلط، الأفوكادو، البصل المقرمش والفطر. [سعرات حرارية:309 بروتين:25 كربوهيدرات:20 دهون:14]AED 56سلطة الجمبري والمانجو
جمبري مشوي، خيار، أفوكادو، بصل أحمر، مانجو، فلفل رومي مشكل ورقائق تورتيلا. يقدم مع صلصة بونزو بالسمسم.[سعرات حرارية: 223، بروتين: 16، كربوهيدرات: 21، دهون: 9]AED 55سلطة فيج فوسيلي كابريزي
مكرونة فوسيلي، كرات الموزاريلا، طماطم كرزية، خيار، فلفل رومي مشكل، زيتون أسود وريحان. تقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 326، بروتين: 14.5، كربوهيدرات: 43، دهون: 10]AED 42سلطة خضار تايلاندية مقرمشة
خيار، جزر، ادامامي، بصل أخضر، بازلاء ثلجية، مانجو وفول سوداني. [سعرات حرارية: 222 بروتين: 11 كربوهيدرات: 24 دهون: 9]AED 40سلطة خضار محملة بشكل فائق
كرنب أملس، ذرة، بروكلي، فجل، خيار، جزر، كينوا، طماطم كرزية، شمندر ولوز مقطع. يُقدم مع تتبيلة زيت الليمون. [سعرات حرارية: 199 بروتين: 9 كربوهيدرات: 27 دهون: 7]AED 40سلطة الكينوا والشمندر
كينوا، روكا، خيار، شمندر، جوز، جبنة فيتا، فراولة، توت أزرق، ثوم معمر. [سعرات حرارية: 294 بروتين: 10 كربوهيدرات: 26 دهون: 19]AED 46سلطة الدجاج بالفراولة
سبانخ صغيرة، جرجير، دجاج مشوي، جبنة فيتا، فراولة، أفوكادو، وجوز.[سعرات حرارية: 334 بروتين: 24 كربوهيدرات: 10 دهون: 23]AED 49سلطة الكيل والبطاطا الحلوة
كيل، حمص، طماطم كرزية، بطاطا حلوة مشوية، رمان، جوز، تفاح مفروم، وجبنة فيتا. [سعرات حرارية: 257 بروتين: 11 كربوهيدرات: 30 دهون: 12]AED 46سلطة الدجاج الآسيوية المفرومة
خس رومين، دجاج مشوي، مانجو، خيار، ادامامي، فلفل رومي مشكل، ملفوف، بصل أخضر، وبذور السمسم. [سعرات حرارية: 169 بروتين: 20 كربوهيدرات: 14 دهون: 4]AED 49
لفائف محشوة
لفها بشيء يستحق الفتح - طازج، مشبع، ولذيذ جداً.
راب الدجاج اليوناني
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا وجبنة فيتا ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 483 بروتين: 25 كربوهيدرات: 58 دهون: 16]AED 40لفافة لحم البقر بالفلفل الحار
شريحة لحم مشوية، فلفل هالبينو، خس آيسبرغ، ذرة، فاصوليا سوداء، فلفل رومي مختلط، أفوكادو وجبن شيدر ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 576 بروتين: 34 كربوهيدرات: 70 دهون: 19]AED 43راب بي إل تي
دجاج مشوي، خس روماني، طماطم كرزية، لحم مقدد مقرمش، أفوكادو وجبنة شيدر ملفوفة في تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 613 بروتين: 32 كربوهيدرات: 61 دهون: 27]AED 42لفافة التونة
قطع التونة، الخضروات المختلطة، طماطم كرزية، ذرة حلوة، خيار، بصل أخضر وأفوكادو ملفوفة في لفافة تورتيلا من القمح الكامل. [سعرات حرارية: 463 بروتين: 25 كربوهيدرات: 65 دهون: 13]AED 37
الأطباق الرئيسية عالية البروتين
المزيد من البروتين، وأقل تخمين. هذه الأطباق الرئيسية تقوم بالمهمة الثقيلة - حتى لا تضطر أنت لذلك.
طبق الدجاج المشوي
دجاج مشوي، بطاطا حلوة مشوية، كرنب بروكسل مشوي، يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 297 بروتين: 25 كربوهيدرات: 28 دهون: 10]AED 43طبق الستيك المشوي
شريحة لحم مشوية، بطاطس صغيرة، بروكلي مطهو على البخار يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 262 بروتين: 25 كربوهيدرات: 96 دهون: 10]AED 48وعاء الطاقة ستيك
شريحة لحم مشوية، أرز بني، بصل أخضر، فلفل مشوي، بطاطا حلوة مشوية، بروكلي وفطر بورتوبيللو. يُقدم مع صلصة الفلفل. [سعرات حرارية: 236 بروتين: 26 كربوهيدرات: 12 دهون: 9]AED 59وعاء لحم بقري مسحب
لحم ضأن مفروم، أرز بني، بصل مشوي عصيري، كوسا مشوية، رمان، لوز مقطع، بقدونس، وتزاتزيكي. يقدم مع تتبيلة السماق والزعتر. [سعرات حرارية: 578، بروتين: 19، كربوهيدرات: 9، دهون: 46]AED 56مُفضّلطبق سلمون مخبوز
سلمون مخبوز، كينوا، غواكامولي يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 394 بروتين: 24 كربوهيدرات: 30 دهون: 20]AED 57طبق جمبري كاجن
جمبري بالثوم، أرز القرنبيط، بوك تشوي يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية: 223 بروتين: 20 كربوهيدرات: 12 دهون: 11.4]AED 52طبق الجم النباتي
مزيج من التوفو وفطر البورتوبيللو، البروكلي، البطاطا الحلوة يقدم مع صلصة من اختيارك. [سعرات حرارية:198 بروتين:10 كربوهيدرات:25 دهون:7]AED 38وعاء فاهيتا الدجاج
دجاج مشوي، خس، جواكامولي، فاصوليا سوداء، خس مفروم، بصل أخضر، رقائق تورتيلا وجبن شيدر. يُقدم مع تزاتزيكي. [سعرات حرارية: 292 بروتين: 26 كربوهيدرات: 21 دهون: 11]AED 49وعاء دجاج آسيوي
دجاج مشوي، جزر، بوك تشوي، بصل أحمر، ادامامي، ملفوف مختلط وبذور السمسم. يقدم مع صلصة بونزو البصل. [سعرات حرارية: 243، بروتين: 21، كربوهيدرات: 14، دهون: 10]AED 49وعاء سلمون مخبوز بالكزبرة
سلمون مخبوز، كالي مقلي، فلفل مشوي، بصل أحمر محمص، طماطم كرزية وأفوكادو. [سعرات حرارية: 364 بروتين: 21 كربوهيدرات: 9 دهون: 16]AED 62وعاء كرات اللحم
كرات لحم البقر، خس مفروم، بصل أحمر، طماطم كرزية، خيار، زيتون كالاماتا، جبنة فيتا وأفوكادو. يقدم مع صلصة بلسمك قليلة الدسم. [سعرات حرارية: 257 بروتين: 18 كربوهيدرات: 10 دهون: 24]AED 57
ساندويشات جديدة
تونة بالليمون والزيتون
سلطة تونة كريمية، أفوكادو، طماطم، بيستو، أيولي بالثوم، زيت زيتون بالليمون على خبز مسطح دافئ.AED 39حلومي مشوي على الفحم
خبز مسطح محمص مع بيستو، جرجير، طماطم، حلومي مشوي، زيتون كالاماتا؛ توازن مالح ولذيذ.AED 39دجاج أفوكادو هاس
دجاج مشوي، أيولي بالثوم، أفوكادو، طماطم، جرجير في خبز مسطح محمص. يُحضّر حسب الطلب.AED 49ميلت ثلاث أجبان
خبز مسطح محمص مغطى بطبقات من شيدر، موتزاريلا، وصلصة جبن ناعمة. مركز ذهبي ولزج.AED 39بازيل كابريزي
خبز مسطح محمص مع بيستو الريحان، جرجير، طماطم ناضجة، كرات موتزاريلا طازجة. متبل بخفة.AED 39ستيك هاوس تشيبوتلي ميلت
شرائح ستيك، بصل مكرمل، جبنة مذابة، أيولي تشيبوتلي، هالبينو، جرجير، نكهة مدخنة وحارة.AED 49
إضافات
بيضة مسلوقة
بيض مسلوق صلب مع اختيارك من التوابل. السعرات الحرارية: 71، البروتين: 7 جم، الكربوهيدرات: 0 جم، الدهون: 5 جم.AED 7
وجبات صحية
كريسبيز الأرز بزبدة الفول السوداني
حلويات زبدة الفول السوداني الفاخرة والصحية مغطاة بالشوكولاتة الداكنة وملح البحرAED 15براوني
براوني شوكولاتة كثيف مخبوز بشوكولاتة داكنة، كاكاو وجوز لوجبة غنية وطرية.AED 13بارفيه فواكه
زبادي يوناني، جرانولا، كيوي، فراولة، أناناس، عسل، شيا.AED 45جرة بارفيه شيا ماتشا جوز الهند
بارفيه شيا ماتشا جوز الهند مغطى بالتوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة لجرة بطبقات طازجة.AED 26وعاء فواكه طازجة
هذه الوصفة لسلطة الفواكه الطازجة والحلوة هي أفضل حلوى يمكنك تناولها. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تجعلك بصحة جيدة وتشعر بالراحة.AED 23كرة بروتين بالعسل والفول السوداني
كرة بروتين بالعسل والفول السوداني مغطاة بالشوكولاتة الداكنة كوجبة خفيفة حلوة ومضغوطة.AED 13كوكيز الشوكولاتة واللوز
كوكيز الشوكولاتة واللوز النباتي معبأ بشكل فردي لقضمات شوكولاتة جوزية.AED 9خبز الموز
خبز موز رطب مصنوع من موز ناضج، سكر بني، زبادي، كريمة، جوز، ورقائق شوكولاتة داكنة.AED 16تيراميسو كلاسيكي
جرة تيراميسو كلاسيكية مع موس تيراميسو، كريم القهوة، شراب القهوة وبسكويت ليدي فينجر.AED 37كوكيز الشوكولاتة
كوكيز شوكولاتة نباتي بنكهة شوكولاتة ناعمة، معبأ كعنصر معجنات فردي.AED 9كرة البروتين بالشوكولاتة وجوز الكاجو
كرة بروتين غنية بالكاكاو ممزوجة بنكهة جوز الكاجو لقضم ناعم، جوزي وفاخر.AED 20كرة البروتين بجوز الهند
كرة بروتين جوز الهند بنكهة جوز الهند الحلوة بحصة جاهزة للأخذ.AED 19بارفيه زبادي بالمكسرات
زبادي يوناني، موز، جرانولا، فراولة، توت أزرق، عسل، زبدة فول سوداني.AED 43
الإصدارات الجديدة
مشروب بروتين الشوفان بزبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني، الشوفان، اللوز، الزبيب، حليب خالي الدسم ومصل اللبن بنكهة الفانيليا. بروتين-58 جم، كربوهيدرات-78 جم، دهون-53 جم، سعرات حرارية - 1025AED 39مُفضّلمشروب البروتين بتوت الثلاثي
فراولة، توت العليق، توت أزرق، ومصل اللبن بنكهة الفانيليا. بروتين-30 جم، كربوهيدرات-30 جم، دهون-3 جم، سعرات حرارية - 264AED 45مشروب بروتين التمر والشوفان وشيّا
تمر، شوفان، بذور شيّا، زبدة فول سوداني، قرفة، حليب خالي الدسم وبروتين مصل الشوكولاتة. بروتين-44، كربوهيدرات-112جم، دهون-24جم، سعرات حرارية - 849AED 33
مشروبات غازية
مشروب شاي الكركديه بالقرفة البارد
ثلاثي ديناميكي من الليمون الحامض، والكركديه اللاذع، والقرفة الدافئة، يقدم نكهة منعشة مع كل رشفةAED 7كوكا كولا زيرو
كوكا كولا زيروAED 8شاي الليمون المبرد
مزيج منعش من الليمون الحامض والشاي المنعش، مثالي لرشفة تنشيطية.AED 7ماء عروى - ٥٠٠ مل
ماء عروىAED 6سان بيلجرينو
سان بيليجرينوAED 16أكوا بانّا
أكوا بانّاAED 15كوكا كولا لايت
كوكا كولا لايتAED 8شاي الزنجبيل والليمون المبرد
مزيج متناغم من الزنجبيل الحار، والليمون الحامض، والشاي المهدئ، يضمن تنشيط براعم التذوق لديكAED 7مشروب الريحان والبنجر البارد
خليط نابض بالحياة من البنجر الأرضي المنقوع بالريحان الطازج، ليخلق مشروبًا باردًا ومنعشًا مليئًا بالفوائد الطبيعيةAED 7
معززات صحية
عصير برتقال
عصير برتقال طازج.AED 25
عصائر طبيعية
توت الأساي
أساي، توت أزرق، مانجو، موز، عصير تفاح.AED 19متعة الفراولة
عصير فراولة، موز، بابايا، كرز، تفاح.AED 19متعة الديتوكس
بروكلي، سبانخ، كرفس، مانجو، أناناس، موز، عصير تفاح.AED 19تروبي-كولادا
عصير جوز الهند، أناناس، موز، تفاح.AED 19كاربيان تشيل
عصير مانجو، شمام، فراولة، تفاح.AED 19
