وجبات رياضية منخفضة الكربوهيدرات
وجبة دجاج مشوي للرياضيين
[219 سعرة حرارية، بروتين 41.8 جرام، كربوهيدرات 0.3 جرام، دهون 5.7 جرام] 150 جرام من الدجاج المشوي لوجبة منخفضة الكربوهيدرات، تقدم مع اختيارك من طبقين جانبيين.AED 57وجبة ستيك لحم بقري رياضية
[سعرات حرارية 337، بروتين 45.7 جم، كربوهيدرات 0.4 جم، دهون 15.5 جم] 150 جرام من ستيك اللحم البقري لوجبة منخفضة الكربوهيدرات، تقدم مع اختيارك من طبقين جانبيينAED 75
إيجسترافنزا
أومليت دجاج تكا
[سعرات حرارية 470، بروتين 43.2 جم، كربوهيدرات 16.7 جم، دهون 25.5 جم] أومليت دجاج تكا رقيق مصنوع من 3 بيضات وقطع مقطعة من دجاج تكا اللذيذ، يقدم مع قطعة واحدة من الخبز البني متعدد الحبوب.AED 37أومليت خضار مشكل
[سعرات حرارية 414، بروتين 24.1 جم، كربوهيدرات 21.6 جم، دهون 25.9 جم] أومليت غني بالبروتين والألياف مع 3 بيضات محملة بمزيج نابض بالحياة من الخضار الطازجة تقدم مع قطعة واحدة من الخبز البني متعدد الحبوبAED 34أومليت الدجاج
[سعرات حرارية 406، بروتين 41.5 جم، كربوهيدرات 9.7 جم، دهون 22.1 جم] 3 قطع أومليت بيض مع دجاج مبشور يقدم مع قطعة خبز أسمر متعدد الحبوبAED 37عجة السبانخ والديك الرومي
[سعرات حرارية 402، بروتين 26.6 جم، كربوهيدرات 13.9 جم، دهون 27 جم] أومليت طازج مع 3 قطع بيض، سبانخ سوتيه، وشريحة ديك رومي تقدم مع قطعة خبز أسمر متعدد الحبوبAED 37
بناء الشوفان
شوفان بالشوكولاتة الداكنة واللوز
[سعرات حرارية 583، بروتين 20.4 جم، كربوهيدرات 68.3 جم، دهون 21.7 جم] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيارك من الحليب ومنكه بالشوكولاتة الداكنة واللوز المطحون، يقدم مع العسل.AED 36دقيق الشوفان بالموز والجوز
[سعرات حرارية 554، بروتين 18.7 جم، كربوهيدرات 29.9 جم، دهون 19.4 جم] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيار الحليب بنكهة الموز والجوز، يقدم مع العسل.AED 36مزيج الشوفان بالتوت
[سعرات حرارية 458، بروتين 16.4 جم، كربوهيدرات 60.7 جم، دهون 12] شوفان ملفوف مطبوخ مع اختيار الحليب بنكهة الفراولة والتوت والموز، يقدم مع العسل.AED 36
ساندويتش للياقة البدنية
ساندوتش كلوب دجاج
[سعرات حرارية 450، بروتين 33 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 21 جم] دجاج مشوي، بيض مسلوق، خضار محشي وجبن على خبز بني متعدد الحبوبAED 40ساندوتش بيض مسلوق
[سعرات حرارية 370، بروتين 22 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 18 جم] بيض مسلوق، جبنة وخضار محشية على خبز أسمر متعدد الحبوبAED 36ساندويتش ستيك لحم
[سعرات حرارية 480، بروتين 35 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 24 جم] شريحة لحم بقري مشوي، خضار محشية وجبن على خبز بني متعدد الحبوبAED 40ساندوتش أفوكادو مهروس
[سعرات حرارية 340، بروتين 7 جم، كربوهيدرات 28 جم، دهون 21 جم] هريس الأفوكادو - جواكامولي على الطريقة المكسيكية والخضروات المحشوة على خبز بني متعدد الحبوبAED 37ساندويتش جبنة بالخضار
[سعرات حرارية 360، بروتين 10 جم، كربوهيدرات 32 جم، دهون 20 جم] الخضار المحشوة والجبن على خبز أسمر متعدد الحبوبAED 36
راب بروتين باور
راب الدجاج المشوي
[420 سعرة حرارية، بروتين 27 جم، كربوهيدرات 34 جم، دهون 18 جم] شرائح دجاج طرية مخبوزة ومقلية بالهواء مع الخس الطازج والطماطم وصلصة الرانش الكريمية ملفوفة في لفائف تورتيلا القمح الكامل.AED 39راب دجاج كاليفورنيا
[سعرات حرارية 400، بروتين 30 جم، كربوهيدرات 32 جم، دهون 16 جم] دجاج مشوي لذيذ، شريحة أفوكادو، خس، طماطم وصلصة رانش، ملفوفة في خبز تورتيلا من القمح الكاملAED 40راب ستيك لحم بقري باربيكيو
[450 سعرة حرارية، بروتين 35 جم، كربوهيدرات 30 جم، دهون 22 جم] شرائح طرية لذيذة من شريحة لحم البقر المشوي والبصل المقلي والخس المقرمش وصلصة الشواء اللذيذة ملفوفة في لفائف تورتيلا القمح الكامل.AED 39راب دجاج سيزر
[410 سعرة حرارية، بروتين 33 جم، كربوهيدرات 28 جم، دهون 18 جم] سلطة سيزر في غلاف، صلصة سيزر لذيذة مع الخس الطازج، خبز محمص بني، جبنة بارميزان مبشورة ودجاج مشوي ملفوف في لفائف تورتيلا القمح الكامل.AED 40
أطباق رئيسية
دجاج ترياكي مشوي
[246 سعرة حرارية، بروتين 42.2 جرام، كربوهيدرات 3.6 جرام، دهون 6.9 جرام] 150 جرام من صدر الدجاج الطري المخبوز بالفرن والخضروات المتنوعة المقلية للحصول على نكهة آسيوية من صلصة ترياكي تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 50دجاج مقرمش مقلي بالهواء
[سعرات حرارية 356، بروتين 21.7 جم، كربوهيدرات 22.2 جم، دهون 20.1 جم] 150 جرام من دجاج زنجر الصحي المقرمش والمخبوز بالفرن والمقلي بالهواء، يقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 50دجاج بالفطر وكريمة الكاجون
[381 سعرة حرارية، بروتين 44.9 جرام، كربوهيدرات 7 جرام، دهون 19.6 جرام] 150 جرام من صدر الدجاج الطري المخبوز بالفرن مع صلصة الفطر الكريمية بنكهة الكاجون الخاصة تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 56دجاج توسكان بالكريمة
[474 سعرة حرارية، بروتين 46.6 جرام، كربوهيدرات 11.4 جرام، دهون 27.5 جرام] 150 جرام من دجاج تكا مع صلصة البارميزان والثوم الكريمية الصحية الممزوجة بالسبانخ والطماطم الكرزية والأعشاب الإيطالية تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 61دجاج صحي بالزبدة
[سعرات حرارية 576.5، بروتين 48.1 جرام، كربوهيدرات 13 جرام، دهون 35.2 جرام] 150 جرام من صدر الدجاج الطري المخبوز بالفرن على دجاج ماسالا الهندي الصحي الخاص بالزبدة يقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 50دجاج بالخردل والعسل
[سعرات حرارية 453، بروتين 44.1 جم، كربوهيدرات 15 جم، دهون 24.9 جم] 150 جرام من صدر الدجاج الطري المخبوز بالفرن مع صلصة كريمة الخردل بالعسل تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 50دجاج بالفلفل الأسود بالكريمة
[سعرات حرارية 468، بروتين 47.5 جم، كربوهيدرات 6.9 جم، دهون 28.1 جم] 150 جرام من صدر الدجاج الطري المخبوز بالفرن مع صلصة الكريمة بالفلفل الأسود تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 50لحم البقر المشوي والبروكلي
[سعرات حرارية 429، بروتين 45.8 جرام، كربوهيدرات 6.4 جرام، دهون 23.2 جرام] 150 جرام من شريحة لحم البقر المشوي المشوي ببطء في مقلاة مع الثوم والزبدة، يقدم مع البروكلي المشوي وصلصة الباربكيوAED 75لحم البقر ستروجانوف
[487 سعرة حرارية، بروتين 48.8 جرام، كربوهيدرات 12 جرام، دهون 26.2 جرام] 150 جرام من شريحة لحم البقر المشوي في صلصة ستروجانوف الكريمية محلية الصنع مع الفلفل الحلو والفطر والبصل المكرمل تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 79شريحة لحم بقري مشوية على صلصة الفطر
[سعرات حرارية 624.5، بروتين 48.35 جم، كربوهيدرات 10.2 جم، دهون 16.5 جم] 150 جرام من شريحة لحم البقر المشوي على صلصة الفطر الكريمية الخاصة تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 79لحم البقر المنغولي المشوي
[سعرات حرارية 617.1، بروتين 50.95 جرام، كربوهيدرات 52.4 جرام، دهون 15.5 جرام] 150 جرام من شريحة لحم البقر المشوي والخضروات المتنوعة المقلية للحصول على نكهة آسيوية من صلصة الباربكيو المنغولية تقدم مع اختيارك من 2 طبق جانبيAED 79
آير فرايد ريحويس
شرائح دجاج مقلية بالهواء
[سعرات حرارية 319، بروتين 39، كربوهيدرات 25، دهون 7] شرائح دجاج صحية مخبوزة بالفرن ومقلية بالهواء تقدم مع اختيارك من الصلصةAED 41
سلطات البروتين الأساسية
سلطة يونانية
[سعرات حرارية 280، بروتين 10 جم، كربوهيدرات 20 جم، دهون 18 جم] جبنة فيتا، خيار، شرائح زيتون، طماطم، بصل، فلفل حلو، رمان مع صلصة الخردل بالعسلAED 36سلطة سيزر دجاج
[سعرات حرارية 420، بروتين 35 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 20 جم] خس طازج، خبز بني صحي، دجاج مشوي، جبنة بارميزان وصلصة سيزر اللذيذةAED 40سلطة لحم البقر التايلاندية
[سعرات حرارية 370، بروتين 32 جم، كربوهيدرات 8 جم، دهون 18 جم] شرائح لحم بقري مشوية بشكل مثالي، خضار استوائية مقرمشة، مع صلصة الخل بالليمونAED 40سلطة التونة
[سعرات حرارية 350، بروتين 32 جم، كربوهيدرات 10 جم، دهون 18 جم] قطع التونة، خيار، جزر، خس، طماطم كرزية مع صلصة الخل بالليمونAED 36
مشروبات صحية
عصير برتقال طازج
[سعرات حرارية 150، بروتين 2 جم، كربوهيدرات 35 جم، دهون 1 جم] عصير برتقال طازج غني بفيتامين C بدون سكر مضافAED 19عصير الموز وزبدة الفول السوداني
[سعرات حرارية 389، بروتين 8.5 جم، كربوهيدرات 53.5 جم، دهون 16 جم] سموثي الموز الطازج وزبدة الفول السوداني مع اختيارك من الحليب، بدون سكر مضافAED 31عصير الأفوكادو بالعسل
[سعرات حرارية 320، بروتين 5 جم، كربوهيدرات 25 جم، دهون 20 جم] عصير الأفوكادو الطازج مع اختيارك من الحليب، بدون سكر مضاف.AED 31عصير بروتين مصل اللبن بالشوكولاتة الداكنة
[سعرات حرارية 433.2، بروتين 19.47، كربوهيدرات 38.82، دهون 18.12] عصير بروتين مصل اللبن بالشوكولاتة الداكنة ممزوج بالموز واختيارك من الحليب، بدون سكر مضاف.AED 31
الأطباق الجانبية
مكسرات مشكلة محمصة
[سعرات حرارية 484، بروتين 14.8، كربوهيدرات 17.7، دهون 43.4] 100 جرام من المكسرات المحمصة تحتوي على اللوز والجوز والفستق والكاجو.AED 26
