عن Efzin Fresh – Healthy & Gym Food - Mirdif
Efzin Fresh is proud to partner with UAE farms to offer the best fresh ingredients. At Efzin Fresh, we bring the best of local farms directly to our kitchen, where we craft nutrient-rich salads and protein-packed meals designed for a healthy lifestyle. Our commitment to using fresh, organic ingredients ensures that every bite you take is full of natural goodness.
أطباق يفضلها عملاؤنا
فطيرة الشوفان وبذور الشيا
AED 51بان كيك نباتي غني بالبروتين
AED 55أفوكادو على خبز الجاودار المحمص
AED 67راب الدجاج القوي
AED 60صدر دجاج مشوي
AED 90مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية
AED 50
سموثي البروتين
مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية
أساي، حليب الشوفان، مانجو، زبدة الفول السوداني، بروتين الفانيليا أو الشوكولاتة.AED 50برنامج التربية الخاصة الثلاثية (Triple P)
آساي، حليب خالي الدسم، فراولة، بروتين الفانيلياAED 50كوكو ماتشا
حليب جوز الهند، ماتشا، بروتين الفانيليا، زنجبيل، ليمون، رقائق جوز الهندAED 50مانجو جلو
عصير برتقال طازج، مانجو مجمد، مسحوق الماكا، مسحوق الكولاجين، بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيلياAED 50خضراوات حلوة أصلية
مانجو، موز، سبانخ، بذور الكتان، بذور الشيا، عصير تفاحAED 46مُفضّلأفوكادو بالمكسرات
أفوكادو، زبدة اللوز، شراب التمر، حليب اللوزAED 46عصير التوت
توت، بروتين الفانيليا، بذور الشيا، ماء جوز الهند، زبدة اللوزAED 46نكهة التوت الأزرق
شوفان، حليب لوز، توت أزرق، موز، قرفة، زبدة لوز، بروتين بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتةAED 46كريم وفتات
كعكة شوكولاتة، بروتين الشوكولاتة، حليب اللوز، مسحوق الكاكاوAED 46مشروب قهوة
جرعة إسبريسو، بروتين بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة، حليب اللوزAED 44بروتين - نباتي
فانيليا - شوكولاتةAED 23ما بعد التمرين
بروتين، حليب لوز، موز، رقائق كاكاو، ماكا، زبدة لوز | السعرات الحرارية: ٣٤٢ سعرة حرارية، البروتين: ٣٣.٧ غرام، الكربوهيدرات: ٢٥.٢ غرام، الدهون: ١٤.٧ غرامAED 46
المشروبات الباردة
ريد بول
AED 20مياه إيفيان
AED 18مياه فيجي
AED 18
زاوية سي5
C5 Turbo 355 مل مانجو باشن
الترطيب يُسرّع التعافيAED 22سي 5 تيربو 355 مل بنكهة الكرز الحامض
الترطيب يُسرّع التعافيAED 22موخيتو ما قبل التمرين الليلي من سي 5
طاقة لليلAED 24مشروب مانجو باشن فروت 80 مل
شغف المانجوAED 1880 مل من مشروب الكرز الحامض
الكرز الحامضAED 18
حلويات جلووت فريي
كعكة الجزر
تشكيلة متنوعة من كعكات البروتينAED 16براوني الشوكولاتة الداكنة
تشكيلة متنوعة من كعكات البراونيزAED 16كوكيز الشوكولاتة الداكنة
تشكيلة متنوعة من البسكويتAED 14كعكة الموز
تشكيلة متنوعة من كعكات البروتينAED 16كعكة التمر
تشكيلة متنوعة من كعكات البروتينAED 16كعكات اللوز
تشكيلة متنوعة من البسكويتAED 14كعكات الشوفان والزبيب
تشكيلة متنوعة من البسكويتAED 14كرات طاقة الكنافة
مجموعة متنوعة من كرات البروتين محلية الصنعAED 18مجالات طاقة التاريخ
مجموعة متنوعة من كرات البروتين محلية الصنعAED 18كرات الطاقة المصنوعة من جوز الهند
مجموعة متنوعة من كرات البروتين محلية الصنعAED 18كرات زبدة الفول السوداني
مجموعة متنوعة من كرات البروتين محلية الصنعAED 18براوني ماتشا
تشكيلة متنوعة من كعكات البراونيزAED 16
تمارين القوة - تمارين القوة المكثفة
راب لحم بقري
تورتيلا من القمح الكامل، شرائح لحم بقري، جرجير، مايونيز بالخردل، جبنة موزاريلا، بصل أحمر سوتيه، صلصة بيري بيري، فلفل أحمر سوتيه، عصير ليمون، زيت زيتونAED 53راب دجاج مشوي
صدر دجاج، تورتيلا سبانخ، مايونيز أعشاب خفيف، سبانخ، جبنة موزاريلا، خردل ديجون، صلصة بيري بيريAED 44
مأكولات خفيفة وخضراء
سلطة سمك السلمون الطازجة واللذيذة
سمك السلمون، خس صغير، بطاطا صغيرة، ذرة حلوة، فاصوليا خضراء، طماطم كرزية، بصل أخضرAED 62سلطة الكرنب والشمندر
كرنب، فارو، شمندر، بطاطا حلوة، جبنة فيتا، خل، زيت زيتون، بهارات كاجون، ملح، فلفلAED 48وعاء بروتين لحم البقر
أرز أبيض، لحم بقري مشوي، هليونAED 75طبق دجاج بالبروتين
أرز أصفر، صدر دجاج مع بروكلي،AED 67سلطة سوبر فود
صدر دجاج، خس، أفوكادو، فاصوليا حمراء، طماطم مجففة، جبن بارميزانAED 60مُفضّل
القهوة المثلجة
فريدو كابتشينو
السعرات الحرارية: 90 سعرة حرارية، البروتين: 7 غرام، الكربوهيدرات: 9 غرام، الدهون: 1.5 غرامAED 28فريدو إسبريسو
السعرات الحرارية: 5 سعرات حرارية، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 25أمريكانو مثلج
السعرات الحرارية: 3 سعرات حرارية، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 23لاتيه مثلج
السعرات الحرارية: 130 سعرة حرارية، البروتين: 7 غرام، الكربوهيدرات: 12 غرام، الدهون: 7 غرامAED 28لاتيه ماتشا مثلج
السعرات الحرارية: 75 سعرة حرارية، البروتين: 0.9 غرام، الكربوهيدرات: 15.5 غرام، الدهون: 1.5 غرامAED 31موكا مثلجة
السعرات الحرارية: ٢٢٥ سعرة حرارية، البروتين: ٤٫٢ غرام، الكربوهيدرات: ٣٨٫٤ غرام، الدهون: ٦٫٦ غرامAED 28موكا إسبريسو الشوفان المثلج
السعرات الحرارية: 180 سعرة حرارية، البروتين: 3 غرام، الكربوهيدرات: 30 غرام، الدهون: 5 غرامAED 29لاتيه إسباني مثلج
AED 30
السلطات - الحساء
سلطة الخضراوات المرتفعة
مزيج من الخس، الخيار، الطماطم الكرزية، بذور الرمان، بذور اليقطين، جبن قريش، تتبيلة التوت الأحمرAED 51سلطة سيزر بالدجاج لايت
خس آيسبرغ، صدر دجاج حر، لحم عجل مقدد من أبقار تتغذى على العشب، بيض مسلوق، بذور الكتان، قطع خبز الجاودار المحمص، صلصة سيزر خفيفةAED 55شوربة العدس الخفيفة
عدس، أرز أبيض، سبانخ، ليمون، زعتر طازج، يقدم مع خبز الجاودار المقرمشAED 37متعة نباتية خضراء
سبانخ صغيرة، جرجير بري، فطر مشوي، توفو مقلي، جوز بري محمص، بذور الشيا، صلصة البلسميكAED 53
الطبق الرئيسي
صدر دجاج مشوي
بطاطا مهروسة بالكمأة، بروكلي، صلصة الفلفل والفطرAED 90شريحة لحم بلاك أنجوس
الهليون المشوي، الكوسا، موسلين الجزر، صلصة الفلفل الأسودAED 109فيليه سمك القاروص المتوسطي
قرنبيط مشوي، هريس بطاطا حلوة مشوية، صلصة زبدة الليمونAED 84ريزوتو الفطر البري وجوز الهند
أرز أربوريو، حليب جوز الهند، فطر بري مقرمشAED 78
اصنع وجبتك بنفسك
سلطة
AED 1صَحن
AED 1المعكرونة
AED 1
ذا بوسترز
معزز الكركم
تفاح، ليمون، كركم، فلفل أسودAED 14طفل معزز
برتقال، ليمون، زنجبيل، زيت الأوريجانوAED 14
الفطائر
فطيرة الشوفان وبذور الشيا
السعرات الحرارية: 257 سعرة حرارية، البروتين: 40 غرام، الكربوهيدرات: 20 غرام، الدهون: 7 غرامAED 51مُفضّلبان كيك نباتي غني بالبروتين
السعرات الحرارية: 268 سعرة حرارية، البروتين: 42 غرام، الكربوهيدرات: 18 غرام، الدهون: 8 غرامAED 55مُفضّلفطيرة الفستق وبذور الشيا
السعرات الحرارية: 270 سعرة حرارية، البروتين: 42 غرام، الكربوهيدرات: 24 غرام، الدهون: 9 غرامAED 51
لفائف - برجر
راب الدجاج القوي
تورتيلا السبانخ، صدر دجاج مشوي من دجاج حر، سبانخ صغيرة، جبنة موزاريلا، مايونيز بالأعشاب محلي الصنع، صلصة بيري بيريAED 60مُفضّللفائف شرائح اللحم
تورتيلا من الحبوب الكاملة، لحم بقري متبل على الطريقة العربية، جبنة شيدر قليلة الدسم، أفوكادو عضوي، كرنب، زبادي قليل الدسم مع هريسةAED 78لفائف حلومي صحية
تورتيلا من القمح الكامل، كوسا، طماطم، خس مشكل، مايونيز بالخردل والزعترAED 55برجر خالٍ من الهرمونات
خبز السبانخ، دجاج حرّ 220 غرام، خس آيسبرغ، بصل مقرمش، صلصة خردل منزلية الصنع، صلصة جبنة شيدر، طماطمAED 56برجر مايتي بايت
خبز بالفحم الأسود، شريحة لحم أنجوس أسود ٢٢٠ غرام، لحم عجل مقدد، خس آيسبرغ، بصل مقرمش، صلصة بيري بيري خفيفة، صلصة جبن قليلة الدسم، طماطم، مايونيز خفيفAED 62كاساديا نباتية مفتوحة
تورتيلا من القمح الكامل، فطر، فاصوليا حمراء، فلفل رومي، بصل، طماطم كرزية، جبنة موزاريلا، جواكاموليAED 53
سناكس
مقدد
ناتشوز من الحبوب الكاملة مخبوزة في الفرن مع جواكامولي وليمونAED 28عضني
أعواد الجزر والخيار مع الحمصAED 25
حلويات
بروفيتيرول غني بالبروتين
كريمة معجنات الفانيليا المصنوعة من مصل اللبن، وصلصة الموكا البيضاءAED 41براوني فادج مصل اللبن بدون الشعور بالذنب
موس بروتين الفانيليا مع مصل اللبنAED 41
فيت فيول
بانّا كوتا بالشوكولاتة غنية بالبروتين
حليب اللوز، مسحوق بروتين مصل اللبن بنكهة الشوكولاتة، الجيلاتين، حبوب الفانيليا، الشوكولاتة الداكنةAED 23كومبوت التوت المشكل مع الزبادي
زبادي يوناني، توت العليق، توت أزرق، توت أسود، شراب القيقبAED 22بودنغ بذور الشيا
حليب اللوز، بذور الشيا، المانجو، الأناناس، العسل، خلاصة الفانيليا، رقائق جوز الهندAED 25جرانولا الزبادي اليوناني
زبادي يوناني، جرانولا، عسل، لوزAED 21بانّا كوتا فانيليا عالية البروتين (G)(D)(N)
High Protein Vanilla Panna Cotta (G)(D)(N)AED 23
أطباق أساي - أطباق متوفرة طوال اليوم
وعاء فواكه فاخر
مانجو، أناناس، فاكهة التنين، موز، توت بريAED 33أساي بنكهة استوائية لذيذة
هريس آآي، موز، حليب اللوز، مانجو، كيوي، فراولة، جرانولاAED 67مزيج الزبادي والآساي
زبادي يوناني، آآي، عسل، توت مشكل، جرانولاAED 62بروتين أساي مُعزز
أساي نقي، بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا، حليب جوز الهند، رقائق جوز الهند، بذور الشيا، توت أزرقAED 67متعة الشوفان الدافئة
الشوفان، حليب اللوز، الموز، الفراولة، بذور الكتان، بذور عباد الشمسAED 45بارفيه يوناني
زبادي يوناني، جوز، عسل نحل بري، توت بريAED 48
بيض - تارتين
بيض - تارتين
أفوكادو على خبز الجاودار المحمص
خبز الجاودار، أفوكادو عضوي، بيض مسلوق من دجاج حر، صلصة طماطم كرزية، بصل أخضر، جرجير بري، وصلصة بلسميكAED 67أومليت كلاسيكي مريح
ثلاث بيضات من دجاج حر، طماطم كرزية شبه مجففة، مزيج من الخضار الورقية. تقدم مع شريحة من خبز الجاودار.AED 48بيض بينيديكت نظيف
مافن إنجليزي أسمر، بيض مسلوق، لحم عجل مقدد من أبقار تتغذى على العشب، طماطم كرزية شبه مجففة، وخضراوات مشكلة، وصلصة هولنديزAED 67بيض فلورنتيني أخضر
مافن إنجليزي أسمر، بيض مسلوق، سبانخ، طماطم كرزية شبه مجففة، وخضراوات مشكلة، وصلصة هولنديزAED 60أومليت بياض البيض عالي البروتين
أربع بيضات بيضاء من دجاج حر، جبنة قريش خفيفة، كرنب. تقدم مع شريحة من خبز الجاودارAED 62بيض مخفوق قليل الدسم
ثلاث بيضات من دجاج حر، جرجير بري، جبنة شيدر قليلة الدسم، طماطم كرزية شبه مجففة. تقدم على خبز الجاودارAED 48بيض رويال النرويجي
مافن إنجليزي أسمر، بيض مسلوق، سلمون نرويجي مدخن، طماطم كرزية شبه مجففة، وخضراوات مشكلة، وصلصة هولنديزAED 71بيض مخفوق حار بنكهة شروق الشمس
ثلاث بيضات من دجاج حر، هريسة منزلية الصنع، طماطم كرزية شبه مجففة، وخضراوات مشكلة. تقدم على خبز الجاودار.AED 51بيض مقلي من جانب واحد
ثلاث بيضات من دجاج حر، طماطم كرزية، سلطة خضراء مشكلة. تقدم مع شريحة من خبز الجاودار.AED 48
مشروبات ساخنة
فلات وايت
السعرات الحرارية: 163 سعرة حرارية، البروتين: 7 غرام، الكربوهيدرات: 11 غرام، الدهون: 8 غرامAED 25أمريكانو ساخن
السعرات الحرارية: 3 سعرات حرارية، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 23كابتشينو
السعرات الحرارية: 73 سعرة حرارية، البروتين: 4 غرام، الكربوهيدرات: 6 غرام، الدهون: 4 غرامAED 25كورتادو
السعرات الحرارية: 42 سعرة حرارية، البروتين: 2 غرام، الكربوهيدرات: 3 غرام، الدهون: 2 غرامAED 25إسبريسو مزدوج
AED 23إسبريسو مفرد
السعرات الحرارية: 2 كيلو كالوري أو 3 كيلو كالوري، البروتين: 0 غرام أو 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام أو 0 غرام، الدهون: 0 غرام أو 0 غرامAED 21شكولاته ساخنة
AED 30لاتيه ساخن
السعرات الحرارية: 168 سعرة حرارية، البروتين: 8 غرام، الكربوهيدرات: 12 غرام، الدهون: 8 غرامAED 25لاتيه ماكياتو
السعرات الحرارية: 180 سعرة حرارية، البروتين: 8 غرام، الكربوهيدرات: 13 غرام، الدهون: 9 غرامAED 25ماكياتو مفرد
السعرات الحرارية: من 13 إلى 26 سعرة حرارية، البروتين: من 1 إلى 2 غرام، الكربوهيدرات: من 1 إلى 2 غرام، الدهون: من 0.5 إلى 1 غرامAED 21ماتشا لاتيه
السعرات الحرارية: 202 سعرة حرارية، البروتين: 7 غرام، الكربوهيدرات: 19 غرام، الدهون: 8 غرامAED 29موكا هوت
السعرات الحرارية: ٢٥٠ سعرة حرارية، البروتين: ٩ غرام، الكربوهيدرات: ٣٣ غرام، الدهون: ٨ غرامAED 25بيكولو
السعرات الحرارية: 45 سعرة حرارية، البروتين: 2 غرام، الكربوهيدرات: 4 غرام، الدهون: 2 غرامAED 23لاتيه إسباني
السعرات الحرارية: ٢١٠ سعرة حرارية، البروتين: ٧ غرام، الكربوهيدرات: ٢٥ غرام، الدهون: ٧ غرامAED 28كابتشينو بالتوابل والبروتين
AED 39
شاي
شاي البابونج
السعرات الحرارية: 0 سعر حراري، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 18الشاي الأخضر
السعرات الحرارية: 2 سعر حراري، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 18إفطار إنجليزي
السعرات الحرارية: 2 سعر حراري، البروتين: 0 غرام، الكربوهيدرات: 0 غرام، الدهون: 0 غرامAED 18
عصائر باردة - عصائر طازجة
إطلالة صيفية 300 مل
جزر، جريب فروت، برتقال، ليمون،AED 28أخضر فاتح 300 مل
خيار، كرنب، كرفس، تفاح، ليمون، زنجبيلAED 25ليفر فلاش 300 مل
الشمندر، البرتقال، التفاح، الليمون الأخضر، الليمون الأصفرAED 28عصير الليمون الوردي
رمان، ليمون، ليمون حامض، خل التفاح، بذور الشياAED 16فيتامين كيك 300 مل
جزر، ليمون، شمندرAED 28عصير تفاح طازج
السعرات الحرارية: ١٣٠ - ٢٤٥ سعرة حرارية، البروتين: ٠٫٥ - ٠٫٨٢ غرام، الكربوهيدرات: ٥٤٫٢٥ - ٨١٫٣٧ غرام، الدهون: ٠٫٥٥ - ٠٫٨٢ غرامAED 23عصير الجزر الطازج
السعرات الحرارية: 100 - 180 سعرة حرارية، البروتين: 4.75 - 7.12 غرام، الكربوهيدرات: 46.4 - 69.6 غرام، الدهون: 0.75 - 1.12 غرامAED 23عصير برتقال طازج
السعرات الحرارية: ١٢٠ - ٢٣٠ سعرة حرارية، البروتين: ٣.٥ - ٥.٣٢ غرام، الكربوهيدرات: ٥٢.٨ - ٧٩.٢ غرام، الدهون: ٠.٣ - ٠.٤٥ غرامAED 25
